Перед новогодними праздниками я столкнулась с ситуаций, когда приглашая своих замужних подруг куда-нибудь сходить, в ответ получала: «Я должна отпроситься у мужа. Почему я должна? Потому что я женщина и должна слушаться своего мужчину». Мой слух был ошарашен словом «должна». Я не против согласования планов с любимым мужчиной, но делать это из позиции обязательств, кажется мне нелепым. Я хочу, мне важно — это те чувства и эмоции, которые более экологичны и говорят о заботе об отношениях, об уважении к своему партнёру. Моё воображение рисует зверя, тирана, короля, кого угодно, но только ни счастливую семью и любимого мужчину при таком ответе. Мы с Вами не задумываемся, что мы говорим друг другу, а в наших словах зашит глубокий смысл и бессознательные причины нашего поведения. Запомните, вы никому ничего не должны! Все, что происходит в вашей жизни — это Ваш выбор! Ни мамы, ни папы, ни мужа, ни начальника. Когда мы делаем что-то из нужны, это не мы. Нашу жизнь как-будто проживает кто-то за нас. Мы чувствуем себя несчастными, разбитыми, недовольными жизнью, но это ваш выбор и вы создаёте эту жизнь каждый день. Как можно измениться и почувствовать себя счастливее?
- Записывайте, фиксируйте ситуации, в которых вы произносите слово «должна», обратите внимание на окружение, в словах других вы быстрее заметите подобное поведение, проанализируйте кому вы должны. Детям, мужу, партнёру, родителям, начальнику
- Прекратите произносить слово «должна». Забудьте о существовании этого слово в вашем лексиконе. Замените его по ситуации на «хочу», «предпочитаю», «важно».
- Оцените в каких ситуациях вам легко получается заменить фразы, а где возникают не комфортные ощущения и эмоции
- Найдите ответ почему вам сложно заменить фразу.
- Посмотрите, поменялось ли поведение, эмоции, реакции других людей
- Наслаждайтесь первым шагом к осознанной жизни
И ещё я хочу поделиться с вами мыслями о том, почему это важно. Когда мы делаем для кого-то, из позиции помощи, нужды, необходимости мы чувствуем себя «спасателем», и наша психика ждёт награду за такое поведение. Находите причины и выгоды для себя. Даже если вы делаете что-то по просьбе вашего партнёра найдите в этом что-то для себя, зачем вам это нужно, что вы получите или не получите если, сделаете так. Это ещё один маленький шаг к тому, чтобы жить осознанно и понимать, что происходит в твоей жизни
